【しなりを作ろうとしすぎていませんか？｜投球フォームで大切なのは“形”より身体の流れ】

投球フォームでよく聞く「しなり」。

胸を張る。
腕を遅らせる。
上半身を大きく使う。

こうした意識を持って練習している投手は多いと思います。

もちろん、しなりや胸の張りを意識すること自体が悪いわけではありません。

ただ、その形だけを真似しようとすると、逆に投げづらくなってしまうことがあります。

しなりは、無理やり作るものではありません。

下半身で生まれた力が、骨盤・体幹・胸郭を通って腕へ伝わる。
その流れの中で、結果として胸が張られ、腕が自然に遅れてくる。

これが、投球動作の中で見られる“しなり”です。

実際にPitchersAcademyに来る選手でも、

「しなりを作ろうとしていました」
「胸を張る意識をしていました」
「腕を遅らせようとしていました」

という選手は少なくありません。

しかし動きを見ていくと、上半身に力みが出ていたり、腕だけで形を作ろうとしていたりするケースがあります。

また、意識の問題だけではなく、股関節や胸郭の可動域、体幹の安定性、下半身の筋力など、フィジカル面が足りずに思うような動きが出ない選手もいます。

投球フォームは、ひとつの形を当てはめるものではありません。

大切なのは、
形ではなく、身体全体の流れを見ること。

PitchersAcademyでは、投球フォームを部分だけで判断せず、選手一人ひとりの身体の状態や力の流れを見ながら指導しています。

しなりを意識しているのに球が走らない。
フォームを直しているのに投げづらい。
球速アップにつながる投球フォームを身につけたい。

そんな投手は、まず今の自分に必要な課題を整理することが大切です。

PitchersAcademyでは、川越・狭山・東松山を中心に、投手専門の投球指導を行っています。

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